jestem trenerem koszykówki mam pod sobą chłopców w wieku 15 lat zaczynamy przygotowania do sezonu zasadniczego. Jest szansa na przesłanie jakiegoś dpbrego planu treninigów lekkoatletycznych dla koszykarzy?? Zależało by mi na szybkości i skoczności ale tak pod koszykarzy ? Z góry dziękuję !!
Witam,niewiedziałem w którym dziale to napisac więc napisalem w tym. Mam ponad 15 lat 160cm wzrostu i od jakiegoś czasu co 2 dzień ćwiczę cięzarkami np.na ławeczce.z moja masa mięśniowa nie jest źle ale moje pytanie jest takie czy w moim wieku powinnem uwazac zeby nie ćwiczyc zbyt duzymi cięzarami?.Czy to moze miec jakies skutki?
Witam mam 16 lat wage 83 kg i wzrost 176 cwicze sztuki walki (k1) 2 razy w tyg + 4x w tyg wf cwicze juz poltoraj miesiaca i po prostu chcialbym wiedziec czy moge stosowac spalacz tluszczu ,od nie dawna stosuje diete Zmieniony przez - krzyku222 w dniu 2015-02-15 13:52:18
Witam mam 19 lat , wzrost 181cm , waga oczywiście 71 kg , ekto. . Zapotrzebowanie Aby utrzymać wagę Kalorie 3139.66 Węglowodany 55% 1726.81kcal = 431.7gram Białko 15%% 470.95kcal = 117.74gram Chciałbym przybrać na masie . Proszę o korekty i porady :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a99dee9559b4c488b1380d3969fa5da.jpg
Mam 40 cm wyskoku dosiężnego, wzrost 160cm, wiek 15 lat. Jak moge troche poprawic wyskok? Z moim wzrostem to tylko rozegranie mi zostaje (wlasnie gram na tej pozycji) ale przydałoby się blokować. Jakieś propozycje?
Witam Waże 90 kg, mam 21 lat chciałbym zgubic z jakies 10 - 15 kg. Jestem po operacji serca i dowiedzialem sie że w tym wypadku odpadają fat burnery, bo przyspieszaja prace serca. Wiec czym mogłbym wspomoc spalanie tłuszczu? Czy skuteczne bedzie dawkowanie l-karnityny? Do tego bede biegał 4-5 x w tygodniu
czesc wszystkim mam nadzieje ze mi pomożecie mam 20 lat 180cm moja waga to 53kg tkanka tłuszczowa to 15% mojego ciała chciałbym ważyć 67-71kg
1cykl -Kreatyna xtra(activlab) -Tribusteron90 (olimp) -Carbo(activlab) -Tauryba -Sitaminy(olimp)kompleks czy -Nitrobolon(trec) -Tribusteron90 -witaminy(olimp)kompleks Co mi doradzacie mam dopiero 15 lat i zamierzam to wziasc gdzies za miesiac to bedzie wtedy 9 miesiecy stazu
Hej, mam pytanie. Ile kcal spożywać w ciągu dnia? 15 lat 64/5kg 175cm, trening siłowy 4x w tygodniu, prawie codziennie 10k kroków czasami nawet więcej. PS płeć mężczyzna Zmieniony przez - Anonimek42 w dniu 2022-08-21 13:26:14
W jakim wieku mozna zaczac brac kreatyne ? Nie chce zaczac zbyt mlodo zeby mi sie cos zlego nie dzialo mam tylko 15 lat prosze o pomoc....
Witam wszystkich.Mój kolega ma 15 lat ma tkankę tłuszczową i cycki jak może je stracić? Pomóżcie nie wiem co mam mu poradzić
Witam,mam pytanie... Czy mogę brać białko w proszku WCP w wieku 15 lat? i czy od tego są jakieś skutki ubocznr? np. wypadanie włosów
ostatnie pytanie i spadam...Skoro mam 50 kg wagi i 165 cm wzrostu i 15 lat to ile potrzebuje Weglowodanów Białka Tłuszczów na kilogram masy...A i przy okazji...tak sobie poczytałem to forum i mieliście racje...Bez diety ani rusz...Sory za wszystko...Prosze odpowiedzcie i spadam...Nie będę juz zawrwcał gitary.
Witam, chciałbym sie dowiedzieć co sądziecie o moim cyklu. Jest to mój 1 cykl w zyciu! mam 21 lat, waże 77kg, bicek 38cm, wzrost 180cm! Na cykl zakupiłem : 1) 15 x 100mg/ml Testosteronum Prolongatum, Jelfa 2) 2 x 100tab mety 3) 5 x 10ml, 200mg/ml deki
Witam! Posiadam w domu 2 hantle możliwość regulacji do 15 kg na 1 - jestem początkujący, wcześniej prawie w ogóle nie ćwiczyłem, mam 16 lat 180 cm wzrostu i ważę około 70 kg. Chciałbym jakiś plan treningowy np na biceps lub na klatkę właśnie z tymi hantlami. Podzrawiam ;-)
corka wychodzi za maz,czy moge wziac urlop na jej slub.bylam dla niej rodzina zastepcza gdy miala skonczone 15 lat.byla z nami do konca edukacji?teraz ma 33 lata.jak mam rozwiazac ta sprawe?jakie dokumenty beda potrzebne?
Witam! W sierpniu bd mial 15 lat.Przy wzroscie 180 waze 57kg,wiem ze to malo wlasnie dlatego pisze ten temat.Chcialbym nabrac mase i trochę lepiej wyglądać,mam na strychu pare hantli i sztange,drązek.Jeśli możecie to doradzcie jakie wykonywac cwiczenia na mase i sylwetkę,ile serii,i jak to mozliwe to dopasowac mi diete. Z góry dziękuję!
Ma byc to dieta na mase, czy w dni w ktore nie cwicze jest posilki przed i po treningowe ? Lat mam 15,waga 64.5 wzrost 183. /SFD/Images/2015/9/29/d90cd360d2d041cc90eb4df737bb2331.jpg
Witam Mam pytanie czy w wieku 15 lat i stażu 2 miesięcy i o wadze 55-65 kg mogę brać już Nitrobolon II ?? czy coś innego proponujecie ? . Pozdrawiam
Witam cwicze abs level 2 the classic czy jakos tak, cwiczenia wykonuje 2/3 razy w tygodniu jednak efeky sa marne tylko kregoslub mnie boli, jesli chodzi o diete to nie mam poprostu jem duzo i zdrowo. Moze kto mi polecic jakies inne cwiczenia ? Wiek 15 lat
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
